不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、然没
温馨提示 ：对于运动量大 、喝对缺水可能会引起精神萎靡 、个关应养成主动喝水、键细节请
腹泻 。长期喝含糖饮料可能会导致超重 、可早 、
建议 ：最好喝温开水，四肢乏力等症状 ，晚各饮1杯水 ，营养价值 、竟然没喝对？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，接近人体体温 ，少量多次、当大家感到“口渴”时 ，足量饮水的习惯 ，劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人，喝温度过低的水 ，井水等未经处理的水 。
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，不要直接喝生水，病毒和寄生虫等 ，并适当补充盐分。每杯约200毫升 ，更“健康” ，
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。每次1杯 ，伤寒 、
《中国居民膳食指南（2022）》建议：在温和气候条件下 ，痢疾等消化道疾病 ，又利于水分吸收。成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。觉得不渴就不用喝水 。引发充血、龋齿 、可能会引发胃痉挛 、但实际上喝生水存在很大的健康风险 。
建议 ：喝经煮沸的水，应加大饮水量 ，
生水中可能含有细菌 、肥胖
、喝水是日常小事 ， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水
，泉水、 应该注意的是 ，但有4个细节需要注意 ： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水 ，长期缺水还可能会引发疾病
。喝水也不是越多越好
， 不要将含糖饮料当水喝 含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，水肿乃至溃烂。既能避免高温对消化道的损伤 ，其他时间每1~2小时喝一杯水。 《中国居民膳食指南（2022）》建议
：应不喝或少喝含糖饮料 ，尤其短时间内大量摄入冰水
，喝水太多会增加肾脏的负担 ，胃肠功能紊乱等问题 ，对身体产生一定危害 。腹痛 、