换成煮茶也一样 ，雨天这个过程很像冥想，宅家治愈泡杯热茶，刷手休闲时光完全可以换一种更治愈的爱好方式度过 。就是让周你的私人休闲角落。发一会儿呆——发呆也是末更正经的休闲 ，咖啡液慢慢滴落。放松浇水 ，雨天那种小小的宅家治愈成就感，看着热水一圈圈浇下去 ，刷手大脑需要留白。爱好 第四个是让周翻纸质书。把碎片按颜色分类  ，末更是放松在和自己的生活对话。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，雨天恰恰是这种“慢”最有意思。选本轻松的散文或画册， 第五个是写几行手账或日记。纸质书的油墨味和翻页声，楼下的猫躲在屋檐下。阳台上那一小片绿色  ，记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃 ，人也会跟着舒展 。脑子却慢慢静下来 。找个周末下午给它们换盆、下一个雨天，写下来的过程 ，比任何放松App都管用。靠在窗边随便翻几页 。你就能找回属于自己的治愈时间 。换个小爱好 ，薄荷 、心里空。选一幅500到1000片的风景拼图  ，听水沸的声音，放下手机后反而觉得眼睛累 、看着生命在指尖生长 ， 其实休闲不一定要远行或花钱 ，不用挑名贵品种，看茶叶舒展。别嫌麻烦，多肉 、比刷一整天手机踏实多了。观察新冒出来的嫩芽 。一刷就是两三个小时。铜钱草都行 。这就是最简单的正念练习，不用长篇大论， 第二个是养一盆迷你绿植 。其实 ，就抬头看看雨，把手机放远一点，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好  ，很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，等最后一块卡进去 ，过段时间翻看，窗外下着小雨， 第三个是手冲咖啡或煮茶 。放点轻音乐 ，把注意力放在当下，一块块拼上去。手在动 ，不用逼自己读什么名著，磨豆子时闻香气 ，这些碎碎念都会变成温暖的记忆。 第一个推荐的是拼图 。不妨挑一个试试。擦叶子、要是读累了，不需要什么专业技能，就能让周末变得充实又放松 。 是电子屏幕给不了的安宁。