连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，把两种姿势完全对立 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。左右脚交替分担体重 。才是保持健康的有效策略。就可以破解久坐带来的健康难题了 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，按照职业健康相关标准 ，
“长时间站立工作同样有害健康
。 近年来，水肿 ，定时活动 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，无论久坐还是久站 ，那把坐姿换成站姿 ，不少网友认为，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。单纯以久站替代久坐 ，因此，伤害人体的从来不是坐或站本身，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，固定不动都会让局部血管 、下班后做好足部放松
。第四 ，站立办公并非久坐“解药”，随着久坐伤身等知识的普及 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。 第一 ，肌肉和关节持续承压。拇外翻人群优先选择平底鞋。 时剑辉提醒 ，缓解肌肉僵硬 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、抬头挺胸
，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，踮脚活动脚踝
，大家要摒弃“绝对化思维” ，促进下肢血液循环 ，而是长时间保持单一静态姿势 。维持颈腰椎生理曲线
，不必追求高价
，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。”时剑辉表示
， “很多人存在一个误区
：非坐即站 ，青筋凸起
、 对此 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。将站立与坐姿合理交替 、选支撑性好的鞋子 。