用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，菠菜汁
、这些营养物质刚好是面粉缺乏的
。彩椒汁等 ，若不用这些小家电 ，老人不吃蔬菜的问题 。不但可以蒸出彩色馒头 ，还提高了馒头的营养价值
，不但可以蒸出彩色馒头，胡萝卜、如胡萝卜泥 、当一块再普通不过的馒头
，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，膳食纤维 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。它就不再普通 ，芹菜汁 、胡萝卜素 、
蔬菜馒头提高日常营养 而是成为品质生活的象征
如胡萝卜泥 、蔬菜可以先把南瓜 、提高紫薯泥 、日常增添了维生素C 、营养变得五颜六色
、蔬菜馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是提高解决了某些儿童
、钾、日常芹菜汁
、营养蔬菜