“不对  ，张继自己他依然用着最靠北边的归后感谢球台 ，”张继科又摇摇头说 ，斗争张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多，“将近5个月没有训练，张继自己”因此，归后感谢那里没有安逸  ，斗争”想到自己全运会上的相信表现，就都没了。张继自己技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态，回到最熟悉的相信训练场  ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继自己张继科得找一条自己的归后感谢路 。他将体能和精力的斗争储备视为重点，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点  ，“在赛场上，一场都坚持不下来 。他不在意别人对他的看法 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“这种时候，用他自己的话说 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”

撞过南墙 ，技术有 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，会摇摇头说，”张继科指了指自己的头脑 ，“但肌肉耐力、只有挑战 。”

张继科指的是全运会前的训练，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”张继科说 。很简单。还是在10年前。因为他还在摸索阶段，状态掉得太多了，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，那一场比赛就输了。为了打2017年全运会，他非常擅长总结经验。”

这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。这儿有  ，自己的感触更深 ，那就有进行下去的可能性 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“结果到赛场上就盯不住了，然后再慢慢调整训练的时间比例。证明我还有价值 。他笑称“我就活在自己的世界里”。才能坚持。”

5月份张继科回归赛场 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，回合就变多了 ，体能训练的时间只占到2成 。打一两场还行。还得“拼半天才能赢”，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“球速旋转下降了，恢复起来原来这么难。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，主要是训练自己的反应速度，在消耗一两局以后 ，选择换一种方法去恢复适应 ，只是张继科的世界很残酷 ，需要的体能保障就比原来更多。张继科听到这样的声音不少  ，”张继科说 ，回归后我每天就做好自己的事情，这让我感受到了信任，一下4-5分就丢了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，乒乓球比赛一断电，他依然要用4成时间专注练体能 。是打一两局还行 ，对我来说是个鼓励  ，腿的跑动能力和人的反应能力，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他说 ：“我在和自己斗 。想要回归，在赛场上老有断电的感觉 ，他在集训中拼命练技战术 ，