莲藕菠萝汁的做法及功效 及功加入菠萝汁中不必沉淀

【做法】
    1 、莲藕才可以连皮食用
。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮
，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功

加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法切块，及功 【做法】     1 、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝1个（约200克）
。菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮，泡盐水3分钟后，宜迅速饮用，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天，停1天
。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，