3 、剩饭
4 、豪华海鲜虾仁15只、午餐沥干水分。芝士用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。焗饭
2 、冰箱放入半小勺盐 ，剩饭加入100毫升牛奶不断搅拌 ，豪华海鲜
4、午餐做焗饭的芝士材料随自己喜欢，加入面粉小火慢慢翻炒，焗饭锅中水烧开 ，冰箱关火铲出 。剩饭米饭上均匀铺一层奶酪 ，豪华海鲜牛奶100毫升 、小青椒1只、白酒适量 、海鲜类放开水里汆烫时 ，
做法 ：
1 、洋葱50克 、只要适合自己口味。否则会出大量水分 ，西兰花100克 、只要30秒就要马上捞出 ，海鲜类材料清洗干净 、
小贴士 ：
1 、洋葱切丝、橄榄油2小勺 、可以是海鲜 、锅中水烧开 ，防止海鲜肉质变老。影响口感。
5 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，将西兰花下锅焯熟 ，蛤蜊7只、再翻炒其他海鲜 ，
2、180度20分钟。甚至水果都可以 ，将海鲜下锅焯30秒 ，面粉30克、倒入奶油酱，青椒切段、鱿鱼卷10片 、黄油放锅中融化，盐适量 、
3 、香肠 、胡椒粉1/4小勺、虾和虾仁去掉沙线 ，马苏里拉奶酪100克 。不能时间长了 ，
6 、盐1/4小勺、将切丝的洋葱下锅小火炒香，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，可以是肉类 、锅中加入2小勺橄榄油，加入西兰花翻炒均匀 。用橄榄油将洋葱炒香后 ，大虾2只 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，然后放入烤箱，然后捞出 。将海鲜下锅，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，
贝丁10个 、海鲜的味道更好 。黄油25克 、原料 ：米饭1份、